Tình trạng nhiễm khuẩn xảy ra khi các mầm bệnh (vi khuẩn, vi-rút, ký sinh trùng hoặc nấm) xâm nhập và nhân lên trong cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta có thể ngăn ngừa nhiễm khuẩn bằng cách hạn chế tiếp xúc với mầm bệnh hoặc tiêm chủng. Dưới đây là một số khuyến nghị cho người bệnh và cộng đồng để phòng tránh nhiễm khuẩn bệnh viện. [1]
#1. Hiểu đúng về đường lây của nhiễm khuẩn
Hầu hết các vi sinh vật có thể xâm nhập vào cơ thể qua mũi, miệng, hậu môn hoặc cơ quan sinh dục, hoặc thông qua da (vết côn trùng hoặc động vật cắn, thậm chí là tay nắm cửa). Do đó, cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa nhiễm khuẩn là ngăn chặn vi sinh vật xâm nhập vào cơ thể chúng ta.
#2. Rửa tay thường xuyên.
Đặc biệt là cần rửa tay trước và sau khi chuẩn bị thức ăn, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
#3. Tiêm phòng.
Tiêm chủng có thể làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh một cách đáng kể. Hãy cập nhật danh sách các loại vắc-xin được khuyến cáo.
#4. Chỉ sử dụng thuốc kháng sinh khi cần thiết
Chỉ sử dụng thuốc kháng sinh khi có chỉ định. Không nên đề nghị bác sỹ kê thuốc kháng sinh. [2] Bạn nên hỏi “Tại sao tôi cần sử dụng thuốc kháng sinh” để biết được lý do hợp lý nếu phải sử dụng thuốc.[3] Trừ khi bạn được chỉ định thay đổi, hoặc bạn dị ứng với thuốc, bạn hãy uống đúng và đủ liều lượng thuốc kháng sinh được kê, kể cả khi bạn đã khỏe hơn.
#5. Nghỉ ngơi tại nhà nếu bạn có dấu hiệu và triệu chứng nhiễm khuẩn
Không nên đi làm hoặc đi học nếu bạn nôn, ho, bị tiêu chảy hoặc sốt.
#6. Đeo khẩu trang khi bạn bị ốm. Nếu không thể đeo khẩu trang, hãy che miệng khi ho.
Khi bạn ho hoặc hắt hơi, vi-rút sẽ bay vào không khí thông qua các giọt nước bọt và chất nhầy. Chúng sẽ lây lan ra xung quanh và khiến cho những người khác mắc bệnh. Vì vậy, khi bạn bị ốm, đeo khẩu trang là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa mần bệnh lây lan sang người khác.
Ở nhiều nước, văn hóa đeo khẩu trang khi bị ốm vẫn chưa phổ biến. Do đó, bạn có thể ngại bị chú ý khi đeo khẩu trang. Tuy nhiên, chúng tôi vẫn khuyến cáo đeo khẩu trang khi bạn bị ốm. Nếu không thể đeo khẩu trang, hãy che miệng và mũi bằng khăn giấy khi bạn ho hoặc hắt hơi, sau đó tiêu hủy chúng. Nếu không có khăn giấy, hãy ho/hắt hơi vào khuỷu tay hơn là vào bàn tay.
#7. Chuẩn bị thức ăn đúng cách.
Giữ khu bếp luôn sạch sẽ khi chuẩn bị thức ăn. Ngoài ra, hãy cho phần thức ăn thừa vào tủ lạnh ngay, không nên để thức ăn chín ở ngoài trong một thời gian dài.
#8. Ăn chín uống sôi
Ăn thức ăn sống hoặc rau sống bẩn có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiễm khuẩn và tiêu chảy. Ở nhiều nước, nước máy vẫn có nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn nên cần đun sôi nước trước khi uống.
#9. Tránh côn trùng
Muỗi và bọ có thể mang nhiều vi-rút, vi khuẩn và ký sinh trùng gây bệnh. Hãy sử dụng thuốc chống côn trùng khi đi ra ngoài, xả các ống đựng nước gần nhà để tránh muỗi đẻ trứng, và sử dụng các biện pháp kiểm soát động vật để ngăn ngừa chuột.
#10. Phòng ngừa bệnh lây truyền qua đường tình dục
Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục. Hãy xét nghiệm HIV và các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác cho bản thân và bạn tình.
Tài liệu tham khảo
1 Mayo Clinic. (2017, March 08). Germs: Protect against bacteria, viruses and infection. Retrieved from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/infectious-diseases/in-depth/germs/art-20045289
2 Knapton, S. (2015, August 18). 'Soft touch' doctors should be disciplined for over-prescribing antibiotics. Retrieved from https://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/11808015/Soft-touch-doctors-should-be-disciplined-for-over-prescribing-antibiotics.html
3 Laliberte, M. (n.d.). 12 Essential Questions to Ask Your Doctor Before Taking Antibiotics. Retrieved from https://www.rd.com/health/conditions/antibiotics-side-effects-questions/#card-1/